Shëndeti i burrave në përgjithësi dhe fuqia në veçanti varen drejtpërdrejt nga sasia e ushqyesve të caktuar që hyjnë në trup nga jashtë. Për substanca të tilla të nevojshme për jetën normale, dhe për këtë arsye për aftësinë për të kryer një marrëdhënie seksuale të plotë, substancat përfshijnë vitamina. Për një kohë të gjatë, njerëzit e dinin se ajo që ha një burrë shpesh varet nga aftësia e tij për dashuri fizike me një grua dhe aftësia për të konceptuar një fëmijë.
Kjo është kryesisht për shkak të përmbajtjes së vitaminave të caktuara në produktet që kanë një efekt të dobishëm në fuqinë mashkullore. Pra, cilat vitamina për fuqinë tregohen më shumë nga mjekët sot? Cilat ushqime duhet të jenë të pranishme në dietën e një burri në mënyrë që të sigurohet që ai është në gjendje të japë dhe të shijojë bashkimin me një grua për aq kohë sa të jetë e mundur?
Vitamina E
Një nga vitaminat më të rëndësishme për fuqinë ështëvitaminë E- një substancë antioksiduese që stimulon mbrojtjen e trupit, parandalon zhvillimin e dobësisë dhe lodhjes. Vitamina E ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit endokrin, përfshirë gonadet, gjëndrrën e hipofizës dhe gjëndrën tiroide.
Ndër të tjera, vitamina E është gjithashtu një masë parandaluese për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe dobësisë së muskujve. Vitamina E, e nevojshme për fuqinë normale, përmbahet në ushqime të tilla si arra, vajra vegjetale, bishtajore, qumësht, gjalpë, mish dhe peshk, vezë pule (më shumë në të verdhën e verdhë veze).
Vitaminë C
Jo vetëm për imunitetin normal, por edhe për fuqinë, është gjithashtu e nevojshmevitaminë C, të cilat mund të gjenden në agrumet, lakra të freskëta dhe turshi, speca të kuq, fruta, manaferrat - veçanërisht rrush pa fara e kuqe. Rosehip konsiderohet të jetë një depo e vitaminës C. Vitamina C është shumë, shumë e rëndësishme për fuqinë, pasi merr pjesë aktive në hematopoezë, ka një efekt pozitiv në enët e gjakut, duke u dhënë atyre elasticitet.
Vitamina C forcon sistemin imunitar në përgjithësi, përmirëson funksionimin e gjëndrave endokrine, parandalon stresin për shkak të efektit të tij të mirë në sistemin nervor. Mungesa e acidit askorbik e bën veten të ndihet nga lodhja e shtuar, përkeqësimi i mirëqenies, e cila domosdoshmërisht ndikon në jetën seksuale.
Vitamina B
Vitaminat B janë gjithashtu të rëndësishme për fuqinë -vitamina bnë përgjithësi tonifikon trupin, stimulon aktivitetin nervor dhe muskulor. Vitamina B1 mund të merret duke ngrënë bishtajore, kos, kikirikë dhe produkte të miellit të plotë. Fasulet, majaja e birrës, salmoni, derri përmbajnë vitaminë B3 të nevojshme për fuqinë. Vitamina B6, nga ana tjetër, mund të nxirret nga farat e lulediellit, bizelet, vezët, bananet, karkalecat dhe avokadot.
Përveç proteinave të nevojshme për fuqinë, qumështi dhe djathi gjithashtu përmbajnë vitaminë B6 - në kombinim me mineralet dhe proteinat e pranishme në këto produkte. Vitamina B6 ndihmon në rritjen e forcës mashkullore, siguron mundësinë e kënaqësive të plota të dashurisë.
Vitamina D
Fuqia është e lidhur pazgjidhshmërisht me vitaminën D - kjo vitaminë rrit nivelet e testosteronit në trupin mashkullor. Dihet sevitaminë Dsintetizohet në trup nën ndikimin e dritës së diellit, por mund të merret edhe nga ushqimi. Vëmendje e veçantë ndaj dietës në këtë drejtim do t'i kushtohet dimrit, kur ka pak diell. Për të rimbushur rezervat e vitaminës D në sezonin e ftohtë dhe me dëborë, nuk duhet të neglizhoni vezët - pulën dhe thëllëzat, djathin, gjizën, gjalpin, qumështin.
Vitamina D gjendet gjithashtu në vajin e peshkut - para se të pihej në formë të lëngshme për qëllime parandaluese, kështu që që nga fëmijëria pothuajse të gjithë zhvilluan një neveri të vazhdueshme ndaj këtij produkti më të dobishëm dhe më të pasur me substanca të dobishme. Sot, gjithmonë mund të blini vaj peshku në kapsula në farmaci.
Sigurisht, vitaminat, edhe në sasinë e duhur, nuk janë ilaç për impotencën; në këtë rast, mënyra e jetesës, ushqimi në përgjithësi dhe aktiviteti fizik janë gjithashtu të rëndësishme. Por fakti që vitaminat ndihmojnë për të ruajtur aftësinë për të kënaqur kënaqësitë e dashurisë më gjatë është një fakt i provuar.