Përballë vështirësive me një ngritje, vështirësi në sferën intime, burrat bien në panik dhe fillojnë të marrin tableta të fuqishme për të përmirësuar situatën. Ka mënyra të tjera të sigurta për të forcuar fuqinë, për të përballuar problemet në jetën seksuale. Ata kërkojnë pak më shumë kohë, por veprojnë në mënyrë më efikase, sepse ato jo vetëm që lehtësojnë simptomat e jashtme, por edhe eliminojnë shkaqet e një situate të pakëndshme.
Çfarë është fuqia
Termi potencë vjen nga fjala latine "fuqi". Do të thotë aftësi e një burri për të bërë kontakt seksual me një grua. Ky koncept përfshin fuqinë e tërheqjes seksuale (libido), mundësinë e një ngritjeje, aftësinë për të përfunduar seksin, intensitetin dhe cilësinë e jetës intime. Në mungesë të mbingarkesës psikologjike dhe faktorëve të tjerë negativë, duke kryer një mënyrë jetese aktive, një njeri i shëndetshëm ruan interesin për kontaktet seksuale dhe aftësinë për të hyrë në to deri në vitet e vjetra.
Për shumicën, kjo fushë e jetës është jashtëzakonisht e rëndësishme. Në botën moderne, jo vetëm burrat e pjekur, por edhe djemtë, të rinjtë janë 25-30 vjeç, përballen me vështirësi në zonën gjenitale. Ndikimi negativ ushtrohet nga:
- niveli i lartë i stresit të përditshëm dhe shpejtësia e jetës;
- zakonet e këqija;
- regjim i parregullt i ditës;
- Ushqim i pahijshëm, jo i shëndetshëm;
- Vështirësitë psikologjike kur komunikoni me seksin e kundërt.
Pafuqia seksuale, vështirësitë me epshoren ose ngritjen nga shumë burra perceptohen si një fakt i turpshëm, dobësi. Në vend të një ekzaminimi gjithëpërfshirës nga një specialist, për të identifikuar shkaqet e asaj që po ndodh, ata fillojnë të marrin një larmi ilaçesh, të përfaqësuar gjerësisht në tregun farmaceutik. Shtë shumë e vështirë të përmirësohet fuqia në këtë mënyrë, sepse marrja e shumicës së ilaçeve për fillimin e një ngritjeje në mekanizmin e dëshirës seksuale vetë praktikisht nuk ndikon, zgjidh çdo situatë specifike, por jo vetë problemin.
Si të rritni fuqinë
Shtë e vështirë të kuptosh se si të rritësh fuqinë vetë, sepse ka shumë shkaqe të pafuqisë dhe vështirësive të tjera me një jetë intime të një njeriu. Kërkohet një zgjidhje individuale për një rast të veçantë. Nëse shfaqen vështirësi, është e nevojshme të kontaktoni specialistët dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi gjithëpërfshirës. Ndonjëherë një ulje e fuqisë është e brendshme, fiziologjike në natyrë:
- çrregullime hormonale ose ristrukturim;
- çrregullime të qarkullimit të gjakut;
- mbipesha;
- Zakonet e këqija.
Fiziologjia nuk ka një efekt mbizotërues në fuqinë mashkullore. Shumë prej seksit më të fortë e dinë që pamja e një partneri të ri ose një rritje e ndjenjave në marrëdhëniet afatgjata me një grua të dashur rrisin tërheqjen seksuale në një mënyrë natyrale. Në avull, kur marrëdhëniet midis bashkëshortëve janë të besueshëm dhe të ngrohtë, atmosfera në familje është e favorshme, kontaktet seksuale ndodhin 2-2. 5 herë më shpesh sesa në çifte të atyre jofunksionale.
Pas ekzaminimit dhe vendosjes së arsyeve të dobësimit të fuqisë në secilin rast individual, zhvillohet regjimi i tij i trajtimit. Mjeku përshkruan ilaçe vetëm nëse çrregullimet fiziologjike (inflamacione urologjike, çrregullime endokrine, vaskulare), trajtimi i të cilave është i pamundur pa terapi të drogës. Pas analizimit të stilit të jetës së një njeriu, specialisti gjithashtu jep rekomandime për:
- ushqimi;
- aktiviteti fizik;
- Rivendosja e një sfondi të shëndetshëm psikologjik në marrëdhëniet me një partner seksual.
Si të rrisim fuqinë te burrat në mënyra natyrale
Një urolog profesionist, një endokrinolog ose seksolog do t'i përgjigjet lehtësisht pyetjes se si të përmirësohet fuqia pa drogë dhe tableta. Kjo kërkon një rritje të cilësisë së përgjithshme të jetës së një njeriu - për të zgjidhur problemet shëndetësore, zakonet e këqija dhe peshën e tepërt, të filloni të hani një ushqim të mirë të shëndetshëm, abstrakt nga ndikimi i streseve, lëvizni më shumë dhe bëni seks më shpesh me një grua të dashur. Kjo qasje ndaj çështjes ndihmon në forcimin e ngjalljes seksuale, për të zgjatur kohën totale të marrëdhënieve seksuale është shumë më e mirë se kursi i drogës.
Normalizimi i regjimit të ditës
Kur shfaqen shenjat e para të dobësimit të fuqisë, nuk duhet të filloni të merrni pilula ose përdorimin e ilaçeve lokale. Në shumë raste, është e nevojshme të bëni rregullime në stilin e jetës. Puna e ulur, lëvizshmëria e pamjaftueshme, niveli i ulët i aktivitetit fizik çon në një ulje të tonit të përgjithshëm të energjisë, ngecje të gjakut në organet e legenit, gjë që çon në një shkelje të funksionit ngrerë. Aktiviteti fizik, refuzimi i zakoneve të këqija, normalizimi i mënyrave të gjumit, puna dhe pushimi forcojnë fuqinë jo shpejt, por në mënyrë efektive.
Klasat e rregullta të sporteve celulare (vrapimi, noti, lojërat sportive) ndihmojnë në normalizimin e sfondit hormonal, zvogëlimin e peshës, përmirësimin e funksionimit të të gjitha sistemeve të trupit dhe lehtësimin e stresit nervor. Për të ruajtur funksionalitetin e sistemit nervor, duhet të vërehet regjimi i qartë i ditës:
- një gjumë i plotë me tetë -gjumë gjatë natës;
- Karikimi i mëngjesit;
- Ngrohja fizike e ngrohtë gjatë prishjes së punës;
- dita e normalizuar e punës;
- aktiviteti fizik i përditshëm;
- Një shëtitje në ajrin e pastër para gjumit.
Ushqim
Forcimi i fuqisë pa ilaçe dhe tableta i nënshtrohet regjimit të ushqimit të shëndetshëm të duhur. Dieta duhet të përmbajë një sasi të madhe të vitaminave (veçanërisht E), magnez, zink, produkte me një përmbajtje të lartë të proteinave bimore dhe shtazore, yndyrnave të perimeve, fibrave dhe karbohidrateve të ngadalta. Këshillohet të gatuani enët për avull ose në furrë, është më mirë të refuzoni ushqimin e skuqur. Përjashtuar:
- ushqim i shpejtë;
- mish i tymosur;
- Pije të gazuara alkoolike dhe të ëmbla.
Menyja e përditshme e një njeriu duhet të jetë mish dhe peshk i ulët (ushqime deti), produkte të qumështit, perime të freskëta të papërpunuara, fruta dhe barishte, bishtajore, drithëra. Produktet kryesore që ndikojnë në forcimin e dëshirës seksuale dhe cilësinë e ngritjes:
| Produkt | Ndikim |
|---|---|
| Ushqim deti (goca deti, molusq, peshk deti) | Përmbajtja e lartë e zinkut organik rrit prodhimin e testosteronit dhe dopaminës, duke rritur tërheqjen seksuale |
| Arra | Përmirësimi i performancës së sistemit gjenitourinar, i pasur me vitamina dhe minerale, në kombinim me rritjen e epshit. Ato përmbajnë argininë në përbërjen e qarkullimit të gjakut në organet e legenit dhe cilësinë e spermës. Burimi Natyror Burimi |
| Selino | Lëngu selino përmban androtestosterone. i cili në trupin mashkull përpunohet në testosterone |
| Hudhër | Rrit rrjedhën e gjakut, përmirëson gjendjen e enëve të gjakut, e cila ndikon pozitivisht në cilësinë e ngritjes |
| Majdanoz dhe zarzavate të tjera | Stimuloni qarkullimin e gjakut, ndikojnë pozitivisht në tonin e përgjithshëm të energjisë |
| Mjaltë | Rrit intensitetin e qarkullimit të gjakut, përfshirë në organet gjenitale, e cila ndihmon në përmirësimin e ngritjes |
| Çokollatë me përmbajtje kakao më shumë se 65% | Ka një efekt emocionues, promovon prodhimin e fenileninës, duke kontribuar në shfaqjen e dashurisë dhe rritjes së dëshirës seksuale |
Ushtrime
Gjimnastika speciale ndihmon në përmirësimin e fuqisë pa ilaçe dhe tableta speciale, të cilat duhet të kryhen përveç ushtrimit të përgjithshëm fizik. Ju mund të bëni ushtrime në shtëpi ose në palestër. Ato kanë për qëllim eliminimin e stanjacionit të gjakut në organet e legenit, që është një nga shkaqet e mosfunksionimit ngrerë. Ekspertët rekomandojnë kompleksin e mëposhtëm të lëvizjeve:
- Duke ecur në mollaqe. Uluni në dysheme, vendosni duart në bel ose ijet, përkulni këmbët në gjunjë. Ngrini këmbët mbi dysheme dhe ecni përpara, duke lëvizur peshën e trupit nga një mollaqe në tjetrën, pastaj mbrapa. Bëni 10 lëvizje përpara dhe prapa, numri i qasjeve - 5.
- "Biçikletë" e shtrirë në anën e pasme. Shtrihuni në shpinë, ngrini këmbët mbi dysheme në një kënd prej 90 °. Bëni lëvizje rrotulluese nga gjunjët, imitoni lëvizjen e këmbëve kur hipni me biçikletë. Kryeni për 2-3 minuta, rritni gradualisht kohën e ekzekutimit.
- Lavjerrësi. Vendosni këmbët tuaja -gjerësi të ndani, uluni në mënyrë që mollaqet të jenë në të njëjtin nivel me gjunjët. Kryerja e legenit të lëkundur lëviz mbrapa dhe me radhë. Filloni me 30-40 sekonda, rritni gradualisht kohën e ekzekutimit. Midis qasjeve, ne do të pranojmë intervalin prej 30-60 sekondash, numri i qasjeve është 3-5.
- Urë Të shtrirë në shpinë, përkulni gjunjët, të përkulur në bërryla, merrni kokën pas kokës, pushoni pëllëmbët në dysheme. Drejtoni krahët dhe këmbët në të njëjtën kohë, duke hequr trupin nga dyshemeja dhe duke përkulur shpinën. Mbajeni në pozicionin e sipërm për 10-25 sekonda, kthehuni përsëri. Numri i përsëritjeve është 3-5.
- Squats. Kryeni 15-25 mbledhje për qasjen, duke rritur gradualisht numrin e përsëritjeve. Numri i qasjeve është 3-5.
- "FALM STEP". Qëndroni drejt, duart në qepje. Filloni të marshoni në vend, të përkulni këmbët dhe të tërhiqni gjunjët në stomakun tuaj lart. Koha e kryerjes është 2-3 minuta.
Si të forconi fuqinë në shtëpi
Përmirësimi i fuqisë në shtëpi është i mundur kur përdorni masa komplekse për të normalizuar stilin e jetës së një njeriu:
- Ushqimi i shëndetshëm, aktiviteti fizik, sportet e rregullta, mënyra e gjumit do të ndihmojnë.
- Marrëdhënia e rregullt seksuale rekomandohet për mirëmbajtjen natyrore të nivelit të prodhimit të testosteronit, një rënie në stresin e përditshëm.
- Kryerja e ushtrimeve të veçanta për të përmirësuar qarkullimin e gjakut me kalimin e kohës do të përmirësojë cilësinë dhe kohëzgjatjen e një ngritjeje pa marrë pilula dhe përdorimin e barnave lokale.
- Mjetet juridike popullore efektive për përmirësimin e fuqisë.
Potenciali në rritje te burrat pas 50
Dobësimi i fuqisë tek burrat në moshën madhore është një proces natyror i lidhur me ristrukturimin hormonal të trupit, një rënie në tonin e përgjithshëm të energjisë dhe një përkeqësim në gjendjen e përgjithshme të shëndetit. Për të përmirësuar situatën, është veçanërisht e rëndësishme të vëzhgoni një mënyrë jetese të shëndetshme:
- lini zakone të këqija (alkool, duhan);
- hani siç duhet;
- shmangni stresin;
- relaksohuni si duhet;
- Lëviz më shumë.
Shtë e nevojshme të mbash një sasi të qëndrueshme të kontakteve seksuale dhe, nëse është e mundur, të mos e zvogëlohet shumë, sepse jeta e rregullt seksuale do të rrisë intensitetin e prodhimit të testosteronit. Burrat e moshuar rekomandohen nga banjot e kundërta të kundërta për të përmirësuar rrjedhën e gjakut në pellgun dhe organet gjenitourinare. Merrni 2 legen, mbushni njërën të nxehtë dhe tjetrën me ujë të ftohtë. Uluni në secilën në mënyrë alternative 30-50 sekonda.
Mjete juridike popullore
Përmirësimi i fuqisë tek burrat me mjete juridike popullore është e mundur brenda kornizës së masave gjithëpërfshirëse të shërimit të trupit. Bimët medicinale kanë aftësinë të rrisin forcën e mashkullit, të rrisin nivelin e testosteronit, të rivendosin mekanizmin e përparimit në kohë të ngritjes së plotë të lidhur, të zgjasin kohëzgjatjen e kontaktit seksual. Mos harroni të drejtoheni në metodat e mjekësisë tradicionale, të sqaroni informacionin rreth kundërindikacioneve dhe efekteve anësore. Fondet e mëposhtme janë efektive:
- Një zierje e bimëve medicinale. Merrni 2 tbsp. Hyrja e tharë, ngjyrat e shkruara të Shën Gjonit dhe Kamomili. Derdhni ujë të valë dhe mbajeni nxehtësi të lartë për 2-3 minuta, duke e trazuar rregullisht dhe duke parandaluar infuzionin e vlimit. Ftohtë, tendosje. Merrni 1 lugë çaji para çdo vakt për një muaj.
- Ekstrakt xhensen. Ju mund të blini tretësirë në çdo farmaci. Merrni çdo ditë në mëngjes, një lugë çaji para ngrënies, e larë me një gotë ujë për 6-8 javë.
- Tinkturë e alkoolit në rrënjën e xhenxhefilit. 200 ml alkool do të kërkojë 50 mg rrënjë të tharë. Grini rrënjë të papërpunuar në rendin e mesëm (150-200 g), të thatë në furrë. Hidhni alkool (ose vodka me cilësi të lartë), insistoni 16-20 ditë në temperaturën e dhomës. Pini një lugë çaji para çdo vakt, duke pirë një gotë ujë për 2-3 muaj.
- Shurup bazuar në fruta dhe erëza të thata. Grind dhe përzieni 60 g kajsi të thata, prunes dhe rrush të thatë me 1 lugë ëmbëlsirë sheqeri, një majë kanelle, karafil, kardamom. Hidhni 300 g verë të kuqe gjysmë të gjatë, rezistoni mbi nxehtësinë e ulët, duke i trazuar rregullisht, rreth një orë. Merrni tre herë në ditë për 3 javë, një dozë prej një kohe - 1 lugë gjelle.