Cilat arra janë të mira për fuqinë mashkullore?

Arrat janë frutat e disa shkurreve ose pemëve që kanë një bërthamë të ngrënshme dhe një guaskë të fortë. Ata janë "kampionë" për sa i përket përmbajtjes së substancave të dobishme për trupin e njeriut, sepse përmbajnë shumë vitamina, minerale, vajra esencialë dhe proteina bimore, e cila është jashtëzakonisht e dobishme për të gjitha organet dhe sistemet. Dhe është pikërisht falë përbërjes së tyre unike ushqyese që sot shumë ekspertë fokusohen në atë se sa të dobishme janë arrat për fuqinë tek meshkujt, ndaj kjo temë duhet të diskutohet më në detaje.

Çfarë duhet të dini?

Informacioni se ushqimi i duhur mund të zgjidhë shumë probleme shëndetësore dhe përmirëson gjendjen e të gjithë trupit në tërësi nuk është sekret dhe sot një mënyrë jetese e shëndetshme, në të cilën “ushqimi i duhur” luan një rol kyç, promovohet pothuajse nga të gjitha mediat. Mirëpo, në kuadër të kësaj çështjeje duhet thënë se ushqimi i dobët shumë shpesh shkakton fertilitet (pamundësi për të pasur fëmijë ose infertilitet) dhe disfunksion erektil te meshkujt. Dhe arrat mund të ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi.

Të gjithë e dinë shprehjen - aq e fortë sa një arrë, dhe nuk ka vetëm një të vërtetë në të, por të vërtetën, sepse, nëse i besoni hulumtimit të shkencëtarëve, se burrat që hanë një grusht të këtyre frutave në ditë kanë disa herë më pak gjasa të vuajnë nga probleme me fuqinë dhe mund të mburren me cilësi të shkëlqyer të spermës, kështu që nuk duhet të injoroni informacionin se arrat duhet të jenë çdo përfaqësues i dobësisë njerëzore në gjysmën e dietës.

Sipas statistikave ndërkombëtare, rreth 70 milionë çifte në botë vuajnë nga problemet me infertilitetin apo uljen e fertilitetit dhe më konkretisht me këtë përballet pothuajse çdo e gjashtë familje dhe në të shumtën e rasteve është mashkulli që “fajëson” për këtë. Steriliteti zakonisht ndodh në sfondin e sasisë së pamjaftueshme dhe cilësisë së dobët të spermës (ato mund të kenë aktivitet të reduktuar ose një formë të parregullt, për shembull), por një problem më vete është gjithashtu mosfunksionimi erektil, domethënë potenca, e cila (siç mund ta merrni me mend) thjesht nuk i jep një burri mundësinë për të mbetur shtatzënë (edhe pse këtu ia vlen të përmendet seksi i mirë. vetëbesimi).

Përfitimet e arrave për shëndetin e meshkujve

Produkti i lartpërmendur mund të gjendet në dietën e fjalë për fjalë të çdo personi, dhe ky fakt i kënaq vetëm shkencëtarët, sepse përbërja e tyre është vërtet unike dhe me ndihmën e tyre është e mundur jo vetëm të trajtohet infertiliteti dhe impotenca mashkullore, por edhe të normalizohet i gjithë trupi në tërësi. Para së gjithash, duhet thënë se njerëzit e duan këtë produkt për shijen e tij të këndshme, dhe cilësitë e tij të dobishme rezultojnë të jenë një bonus vërtet i këndshëm. Arrat mund të bëhen një meze e lehtë me të vërtetë e shëndetshme, pas së cilës një person do të ndihet i ngopur për një kohë të gjatë, por ato përdoren jo vetëm në gatim, por edhe në fushën e mjekësisë tradicionale, dhe para se të flasim se cilat arra janë të mira për burrat për fuqinë, vlen të thuhet se prania e substancave të mëposhtme i bën ato të dobishme:

• bërthamat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E;
• mikro dhe makroelementë, ndër të cilët magnezi, hekuri, fosfori dhe mangani luajnë një rol të veçantë, sepse ato kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin gjenitourinar të njeriut dhe normalizojnë funksionimin e tij;
• acidet yndyrore janë të dobishme për funksionimin e sistemit vaskular, dhe janë arrat që janë liderë midis substancave të tjera bimore në përmbajtjen e tyre (informacioni është vërtetuar dhe konfirmuar nga hulumtimet përkatëse);
• komponimet organike që janë të dobishme për funksionimin e të gjithë trupit në tërësi dhe substanca të tjera shëruese që e bëjnë këtë produkt ushqimor pothuajse të domosdoshëm në dietën e njeriut.

Është e nevojshme të përshkruhen përfitimet e produktit për një kohë shumë të gjatë, sepse përveç informacionit të njohur përgjithësisht se sa të dobishme janë arrat për fuqinë tek burrat, ia vlen të dini se përdorimi i rregullt i tyre mund të përmirësojë funksionimin e sistemit nervor periferik (ato rekomandohen për përdorim me presion të lartë të gjakut). Karbohidratet dhe acidet yndyrore të shëndetshme të përfshira në përbërje shndërrohen në energji, gjë që vjen edhe për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit, dhe për këtë arsye rekomandohet përdorimi i tyre si një rostiçeri ultra i shëndetshëm (ato rekomandohen për t'u konsumuar veçanërisht nga ata njerëz që janë në dietë, sepse yndyrat e përfshira në përbërjen e tyre nuk kontribuojnë në rritjen e yndyrës së trupit, por, natyrisht, nuk duhet të harroni.

Për më tepër, acidet yndyrore që janë pjesë e arrave ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të aterosklerozës, sepse ato ulin sasinë e kolesterolit në gjak, e cila ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut dhe përmirëson ereksionin (ose parandalon shfaqjen e mosfunksionimit erektil). Gjithashtu, ky produkt është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga diabeti, sepse ulin nivelin e glukozës dhe madje përmirësojnë gjendjen e pacientit.

Në të njëjtën kohë, vërehet aftësia e frutave për të ngadalësuar procesin e plakjes së trupit (për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave të dobishme, acideve yndyrore dhe mikroelementeve), forcimi i sistemit imunitar të trupit dhe parandalimi i kancerit.

Dhe nëse flasim se cilat arra janë më të mirat për fuqinë, atëherë mund të themi se llojet e mëposhtme mund të përdoren për këtë qëllim:

• arra;
• kedri;
• arrëmyshk;
• Brazilian;
• lajthi;
• bajame;
• kikiriku.

Arra dhe fuqia

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet asaj se sa të dobishme janë arrat për fuqinë, dhe për këtë ju duhet të diskutoni informacionin e mëposhtëm. Një mjek nga Universiteti i Kalifornisë, Wendy Robbins, së fundmi tërhoqi vëmendjen e publikut për vetitë e acidit alfa-linoleik dhe efektin e tij në trupin e mashkullit. Ajo kreu një studim të përshkruar në Gazetën Amerikane të Biologjisë së Riprodhimit, ku përfshiheshin 117 burra të kategorisë së moshës 21-35 vjeç. Ata u ndanë në dy grupe, i pari nuk hante arra dhe i dyti merrte 75 nga ky produkt çdo ditë (kjo "dozë" u zgjodh sepse shkencëtarët llogaritën se nuk rrit peshën trupore, por në të njëjtën kohë rrit nivelin e yndyrave të shëndetshme në gjak).

Hulumtimet kanë treguar se pas tre muajsh, cilësia e spermës (përkatësisht lëvizshmëria, përqendrimi dhe qëndrueshmëria e spermës) në pjesëmarrësit e eksperimentit (grupi i dytë) u përmirësua ndjeshëm. Wendy Robbins e shpjegon këtë fakt me faktin se ky produkt përmban acide organike, përkatësisht alfa-linolenik dhe argininë, të cilat kanë një efekt të drejtpërdrejtë si në cilësinë e spermës ashtu edhe në përmirësimin e mikroqarkullimit të gjakut nëpër enët e organeve të legenit, dhe fakti i fundit ka efektin më pozitiv në fuqinë, kështu që ju duhet të përgjigjeni pozitivisht në pyetjen se si është potenca. konsumohet dhe në çfarë sasie? Për më tepër, duhet thënë se ky produkt përmban një përmbajtje të lartë zinku, i cili stimulon prodhimin e hormoneve mashkullore që parandalojnë zhvillimin e disfunksionit erektil dhe eliminojnë pasojat e tij.

E rëndësishme! Themeluesi i mjekësisë, Avicena, rekomandoi përdorimin e arrave për trajtimin e impotencës seksuale tek burrat, i cili ishte një nga të parët që vuri re se sa shumë rritin vitalitetin e spermës dhe përmirësojnë mbushjen e penisit me gjak (ato nuk sjellin më pak përfitime për trupin e femrës sesa për mashkullin).

Arrat braziliane dhe efekti i tyre në trupin e mashkullit

Pak njerëz e dinë për këtë që një specie e rrallë e rrezikuar e majmunëve kapuçinë ia detyron vazhdimin e jetës së tyre pikërisht arrave braziliane, të cilat i duan shumë. Fakti është se kjo gjini e veçantë e majmunëve është në gjendje të hapë guaskën e fortë dhe të arrijë në thelbin ushqyes, i cili përmban një furnizim të të gjitha vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme. Frutat e kësaj peme përmbajnë një sasi të madhe të selenit dhe aminoacidit argininë, të cilët konsiderohen si antioksidantë të fuqishëm.

Komponentët e mësipërm bëjnë të mundur rritjen e nivelit të testosteronit në gjakun e meshkujve, përmirësimin e cilësisë dhe sasisë së ejakulatit të lëshuar dhe rritjen e nivelit të lëvizshmërisë së spermës, gjë që përmendet shpesh në literaturën shkencore.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet faktit që seleni është një masë parandaluese për kancerin e prostatës dhe pothuajse gjysma e popullsisë mashkullore të planetit vuan sot nga kjo sëmundje dhe nuk është për t'u habitur që njerëzit me një diagnozë të ngjashme vuajnë nga problemet e ereksionit. Ka edhe shumë gjëra të mira për të thënë për argininën, sepse ky acid stimulon ereksionin duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në penis (ky aminoacid rrit prodhimin e oksidit nitrik dhe shkakton zgjerimin e venave, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut nëpër enët).

Kur flisni se cilat arra rrisin fuqinë tek burrat, nuk duhet të injoroni informacionin e përshkruar më sipër, sepse ka prova që ngrënia e dy ose tre arra braziliane në ditë ju lejon të plotësoni nevojën e trupit për një dozë ditore të selenit dhe të rrisni forcën mashkullore, duke parandaluar kështu zhvillimin e mosfunksionimit erektil.

E rëndësishme! Rritja e dozës së konsumimit të këtyre arrave mund të zvogëlojë nivelin e testosteronit në trup (për shkak të përqendrimit shumë të lartë të selenit në gjak) dhe në këtë mënyrë të provokojë zhvillimin e problemeve me ereksionin, ndaj nuk duhet të abuzoni me to.

Lajthitë dhe bajamet

Kur flasim për atë se si arrat ndikojnë në potencë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vetive të dobishme të lajthive dhe bajameve. Shkencëtarët kinezë i konsiderojnë bajamet një ilaç super të fortë për potencën dhe janë plotësisht të sigurt se mjaftojnë vetëm 30 gramë të këtij produkti në ditë dhe nuk do të ketë asnjë problem me potencën (rezultati do të bëhet i dukshëm pas vetëm disa muajsh pasurimi të tillë diete).

Studimet klinike kanë treguar se konsumimi i rregullt i bajameve për 2-3 vjet mund të rrisë kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale me afërsisht 40% (studimet klinike mund të jenë të pasakta dhe mund të ndryshojnë nga personi në person). Rezultati arrihet për faktin se bërthama e bajames përmban argininë, e cila ka një efekt të drejtpërdrejtë në muret e enëve të gjakut, gjë që i lejon ato të zgjerohen dhe të relaksohen. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut ka një efekt pozitiv në funksionin erektil, por vlen të kujtojmë se efekti më i mirë arrihet duke ngrënë bajame 20 minuta para vaktit, kështu që substancat e dobishme të tij përthithen shumë më mirë.

Edhe pse besohet se arrat janë shumë të dobishme për meshkujt, një recetë për potencë mund të përfshijë edhe përdorimin e lajthive, të cilat përmbajnë një sasi të madhe vitaminash dhe mikroelementesh. Konsumimi i rregullt i lajthive ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut dhe ka një efekt pozitiv në qarkullimin e gjakut. Lajthitë mund të përdoren për parandalimin dhe eliminimin e sëmundjeve mashkullore, ndaj ekspertët rekomandojnë përdorimin e saj dhe për këtë mjafton të hahet vetëm 50 gramë nga ky produkt në ditë dhe nuk rekomandohet tejkalimi i dozës, sepse kokrrat e lajthisë përmbajnë shumë lëndë ushqyese dhe fibra, dhe tejkalimi i përqendrimit të tyre mund të jetë i mbushur me efekte anësore në formën e të përzierave dhe gazrave. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së arrave të rinj, sepse është në to që përqendrohet sasia më e madhe e të gjitha substancave të dobishme.

Duhet të përmbaheni nga ngrënia e lajthive nëse jeni intolerant ndaj këtij produkti (reaksion alergjik ndaj tij), jeni mbi 50-60 vjeç dhe keni probleme me traktin gastrointestinal.

Arrë pishe

Kur flasim se cilat arra janë të mira për fuqinë mashkullore, ia vlen t'i kushtohet vëmendje arrave të pishës, të cilat përmbajnë sasi të mëdha zinku, acidi arginik dhe vitaminë E dhe janë shumë të dobishme për funksionimin normal të sistemit riprodhues mashkullor dhe ereksionin normal. Kedri gjithashtu ndihmon në përmirësimin e mureve të enëve të gjakut dhe ju lejon të hiqni kolesterolin nga enët e gjakut, gjë që e bën atë vërtet të domosdoshëm për meshkujt, ndërsa doza ditore është ende 50 gram dhe nuk mund të abuzohet, sepse në të kundërt mund të çojë në shtim të menjëhershëm të peshës dhe probleme shëndetësore (është më mirë t'i jepni përparësi lajthive të papërpunuara, sepse kur ato skuqen ose kripen e dëshiruara). Nuk është sekret se sa të dobishëm janë mjalti dhe arrat për fuqinë, receta për të cilën përmendet pothuajse në të gjitha burimet e informacionit në lidhje me përmirësimin e "shëndetit të meshkujve", dhe lajthitë në këtë rast nuk bëjnë përjashtim, kështu që ekspertët rekomandojnë përgatitjen e një "ilaçi" të bazuar në to - për ta bërë këtë, ju duhet vetëm të merrni një lugë gjelle me arra pishe, t'i përzieni gjithashtu me dy ose tre kanaçe me arra me mjaltë. shtoni fruta të thata në përbërësit e lartpërmendur Ky ilaç është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë një person, me përjashtim të atyre që vuajnë nga intoleranca individuale ndaj ilaçit.

Sa efektiv është arrëmyshk për fuqinë?

Do të ishte gjithashtu e dobishme të përmendet se sa i dobishëm është arrëmyshk për fuqinë, sepse kjo erëz, sipas deklaratave të fundit të ekspertëve, lejon jo vetëm normalizimin e vetë procesit të ereksionit, por edhe përmirësimin e procesit të ejakulimit, duke normalizuar kohëzgjatjen e tij. Kjo arrë ka formën e një fare të rrethuar nga luspa të ngjashme me pemët dhe zakonisht përdoret si një erëz efektive me një aromë pikante-të ëmbël.

Arrëmyshk ka një efekt të dobishëm në trup vetëm në sasi të vogla. Efekti i tij shërues është stimulimi i sistemit kardiovaskular dhe forcimi i sistemit nervor qendror. Përgatitjet farmakologjike të bazuara në arrëmyshk përdoren nga burrat që vërejnë një ulje të fuqisë seksuale për shkak të:

• luhatjet e humorit, ankthi i tepruar para marrëdhënies seksuale;
• fiksimi i dështimeve të mëparshme në jetën intime;
• stresi fizik ose emocional;
• stresi i vazhdueshëm dhe konfliktet e punës;
• sindromi i lodhjes kronike.

Pluhuri i arrëmyshkut përdoret për të neutralizuar simptomat e impotencës psikogjenike, për të përmirësuar kontrollin mbi procesin e ejakulimit dhe për të zgjatur kohën e intimitetit.

Receta për përgatitjen e "ilaçëve" natyralë

Nuk mjafton të kesh informacion se cilat arra për potencë tek meshkujt janë më mirë të përdoren në shtëpi; gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje recetave për përgatitjen e "ilaçeve" (megjithëse, siç u tha më lart, ato mund të merren thjesht në mënyrë të sigurt.

1. Duhet të merrni një kavanoz të vogël qelqi (0,5 litra ose më pak është i përshtatshëm) dhe ta mbushni lart me arra të qëruara. Pastaj ju duhet të mbushni përmbajtjen e kavanozit me mjaltë. Shtimi i përbërësve shtesë në një recetë tradicionale do t'i bëjë "ilaçet" jo vetëm më të shëndetshme, por edhe shumë më të shijshme. Në të njëjtën kohë, ekspertët rekomandojnë plotësimin e "pilulës" së bërë në shtëpi me fruta të thata ushqyese, energjike, si dhe limon, i cili është burim i sasive të mëdha të vitaminës C dhe një përmirësues natyral i ereksionit.
2. Receta e dytë për mjaltin dhe arrat për potencë nënkupton që ju duhet të merrni 100 g kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë dhe hurma. I kalojmë në një mulli mishi dhe masës i shtojmë 200 gr arra. Nga 1 limon duhet të nxirrni lëkurën dhe lëngun dhe t'i përzieni me përbërësit e mësipërm. Hidhni një gotë mjaltë bletësh mbi llumin që rezulton dhe përzieni derisa të jetë e qetë. Për të rritur efektivitetin e këtij produkti, mjaltin mund ta përzieni me lloje të ndryshme arrash: arra, kikirikë, lajthi, fëstëkë, bajame. Shumë pretendojnë gjithashtu se shtimi i disa lugëve salcë kosi do të rrisë gjithashtu vlerën ushqyese të përzierjes, por ky përbërës duhet të shtohet "për shije".

Është përshkruar tashmë në detaje më sipër se si arrat ndikojnë në fuqinë e meshkujve. Dhe, siç e dini, mund të kufizoni veten në konsumimin e 100 g arra në ditë, të cilat, nga rruga, do të kompensojnë plotësisht mungesën e proteinave në trup, nëse ka, dhe të merrni një lugë gjelle mjaltë, ose mund të përdorni receta të përgatitura posaçërisht. Në çdo rast, efektiviteti do të jetë në nivelin e duhur, pasi nuk ka produkte më të mira se mjalti dhe arrat për fuqinë - rishikimet nga burrat vetëm sa e dëmtojnë këtë informacion.

• Qumësht arra-mjaltë. Hidhni gjysmë gote ujë të ftohtë, por të zier paraprakisht në një duzinë kokrra arre të grira. Pas një ore e gjysmë, kullojeni infuzionin dhe shtoni dy lugë mjaltë në të. Qumështi i arrave ka një efekt të madh në kohëzgjatjen e një ereksioni;
• Farat e qepës përzihen në pjesë të barabarta me mjaltë. Për të aktivizuar prodhimin e testosteronit, mjafton të pini 1 lugë çaji nga përzierja disa herë në ditë;
• Mjaltë dhe aloe. Gjysmë kilogram kokrra lajthie të qëruara përzihet me 100 ml lëng aloe dhe rizoma e majdanozit, bluhet në pluhur dhe më pas merret tri herë në ditë menjëherë para ngrënies;
• Një e treta e një gote mjaltë në pjesë të barabarta përzihet me lëng karrote të shtrydhur fllad dhe merret para ngrënies;
• Mjalti dhe rrënja e thatë e xhenxhefilit çojnë në një konsistencë homogjene dhe, të lara me ujë, merren para ngrënies.

Si të merret?

Bëhet e qartë se sa të dobishme dhe të lehta për t'u përdorur janë arrat për fuqinë tek meshkujt; recetat për këto ilaçe nuk janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra, prandaj metodat e marrjes së përzierjes ushqyese janë identike - hani vetëm 2 lugë gjelle në ditë. Kjo dozë mund të ndahet në dy doza (në mëngjes me stomakun bosh dhe në mbrëmje para gjumit), ose mund të merrni një dozë "ngarkuese" në orët e vona të pasdites, disa orë para gjumit (ose marrëdhënieve seksuale).

Besohet se ngrënia e një pjate me arra me mjaltë do të jetë më efektive nëse e lani ëmbëlsinë me një gotë qumësht. Fakti është se produkti është i pasur me kalcium, zink dhe magnez - kjo trinitet, e cila nuk është sekret për askënd, është baza për prodhimin e testosteronit të hormonit mashkullor. Një porcion me gjizë me yndyrë të plotë, i cili është i mirë si një mëngjes i shëndetshëm dhe ushqyes, do të japë afërsisht të njëjtin efekt.

Cilin mjaltë është më mirë të zgjidhni për të bërë ilaç?

Nuk mjafton të dimë se cilat arrat më të mira për potencë mund të konsiderohen, sepse ato përdoren kryesisht së bashku me mjaltin, ndaj duhet kushtuar vëmendje e veçantë edhe se çfarë lloj mjalti duhet përdorur për këtë qëllim.

Përfitimet më të mëdha për meshkujt vijnë nga mjalti i xhensenit, si dhe nektari i hikërrorit, gështenjës dhe luleve. Nëse merrni mjaltë lulesh, atëherë bimët më të përshtatshme të mjaltit për përmirësimin e shëndetit të burrave do të jenë borzilok, jasemini dhe orkide.

Për të arritur rezultatin pozitiv të dëshiruar, duhet të përfshini mjaltin në dietën tuaj të përditshme. Sipas zakoneve të vjetra, rekomandohet të përtypet në huall mjalti, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe vitaminash shtesë. Disa ekspertë rekomandojnë konsumimin e mjaltit në mëngjes me stomakun bosh, duke tretur ngadalë një ose dy lugë çaji në gojë, ndërsa të tjerë rekomandojnë konsumimin e mjaltit në mbrëmje, dy deri në tre orë para gjumit.

Receta e mjaltit me arra është kampione në përbërjen e vitaminave, si dhe metoda më e zakonshme për rritjen e dëshirës mashkullore. Për ta bërë këtë, duhet të përzieni arrat e grimcuara me mjaltë në një raport afërsisht 1:1 dhe të merrni një ose dy lugë gjelle nga kjo përzierje çdo ditë për një muaj. Pas vetëm një jave terapi me mjaltë, pacienti do të ndjejë një përmirësim në aktivitetin seksual.

Çfarë mund të thuhet si përfundim?

Ka mënyra të ndryshme për të normalizuar shëndetin e burrave, dhe arrat me mjaltë për fuqinë nuk janë mjeti i vetëm për normalizimin e funksionimit të sistemit gjenitourinar, dhe nëse një person vendos të përdorë recetat e mjekësisë tradicionale për të përmirësuar ereksionin, atëherë ai duhet të përgatitet për faktin se kursi i trajtimit do të jetë mjaft i gjatë dhe efekti prej tij nuk do të pritet menjëherë. Mund të priten ndryshime pozitive dhe, më e rëndësishmja, të shpejta kur merren medikamente të provuara për normalizimin e ereksionit dhe trajtimin e mosfunksionimit erektil, të cilat shiten në barnatore dhe janë ilaçe plotësisht të provuara.

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje?

Përveç gjithçkaje të përshkruar më sipër, ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së përgjithshme të shëndetit tuaj, dhe veçanërisht të monitoroni me kujdes dietën tuaj dhe gjendjen tuaj psiko-emocionale të trupit. Një dietë e shëndetshme nënkupton konsumin maksimal të perimeve të freskëta, frutave dhe produkteve të qumështit (djathë, gjizë, qumësht). Vlen gjithashtu të përfshini vetëm yndyrnat më të shëndetshme, siç është ghee, në dietën tuaj. Konsumimi i alkoolit, ushqimeve të skuqura dhe produkteve të miellit të bardhë ndikon negativisht në organizmin dhe fuqinë mashkullore, ndaj duhet kufizuar konsumimi i tyre.

Për sa i përket gjendjes psiko-emocionale, vlen të thuhet se shpesh ndikon në marrëdhëniet seksuale jo më pak se një dietë e shëndetshme. Të sigurt dhe shpirt të lartë, relaksim emocional, butësi, një atmosferë komode - këta faktorë krijojnë një gjendje shpirtërore të favorshme, e cila është e nevojshme për marrëdhënie seksuale me cilësi të lartë. Nëse është e nevojshme, gjithmonë mund të rregulloni moralin tuaj paraprakisht, dhe ka gjithashtu shumë metoda të ndryshme për këtë, por gjëja kryesore është të relaksoheni dhe "të lëshoni situatën".

Afrodiziakët natyralë mund të rrisin efektin e ushqyerjes së duhur (nuk po flasim për asnjë pilulë që mund të gjendet në dyqanet "të rritur", të cilat përfshihen në produktet ushqimore, dhe këto përfshijnë shumë ushqime deti, të cilat rekomandohen të përfshihen në menunë e darkave romantike për arsye të dukshme.