Meshkujt që duan të bëjnë një jetë seksuale të plotë, sigurohuni që të kenë në dietën e tyre ushqime të pasura me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme. Këto ushqime duhet të konsumohen rregullisht. Produktet që rrisin fuqinë tek meshkujt zakonisht përmbajnë zink, magnez, kalcium, selen, vitamina A dhe E dhe vitamina B.
Cfare te ha
Çfarë duhet të hani për një ereksion të mirë është një pyetje që intereson shumë nga seksi më i fortë. Lista e ushqimeve që duhet të hani për të përmirësuar fuqinë është mjaft e gjerë. Disa produkte për fuqinë nuk do të jenë shumë të lehta për t'u marrë, por rezultati do të justifikojë të gjitha përpjekjet.
goca deti
Përfitimet e gocave deti për meshkujt janë se ato përmbajnë shumë zink dhe aminoacide të rralla që mund të rrisin ndjeshëm nivelin e hormonit të testosteronit. Gjithashtu, butakët përmbajnë dopaminë, e cila rrit libidon dhe rrit sasinë e spermës.
Në pranverë, përmbajtja e zinkut dhe aminoacideve në gocat e detit mund të rritet. Në këtë kohë të vitit, molusqet marrin pasardhës. Prandaj, është mirë të merrni goca deti për të rritur fuqinë tek meshkujt në pranverë. gocat e detit duhet të hahen të papërpunuara, pasi pas gatimit produkti nuk do të jetë aq i dobishëm.
Nuk ia vlen të hahet shumë shpesh për të rritur fuqinë e gocave deti për shkak të përmbajtjes së lartë të merkurit në to. Ky produkt është kundërindikuar për njerëzit me sistem imunitar të dobësuar, si dhe për ata që vuajnë nga diabeti ose gastriti.
Barku i devesë (qillëz)
Efekti i përdorimit të këtij ilaçi mund të krahasohet me efektin e marrjes së tabletave Viagra. Për më tepër, një ushqim i tillë për potencë nuk do të shkaktojë ndonjë dëm për trupin. Popujt nomadë të Lindjes shpesh përdornin mullëz për të rritur ereksionin. Dihet se shumë beduinë u bënë baballarë pas 50 vjetësh.
Para marrëdhënies seksuale duhen marrë vetëm 3 gram produkt të tharë. Ky mjet i veprimit të shpejtë - një ereksion tek një burrë ndodh pothuajse menjëherë.
Një tretësirë shumë efektive mund të përgatitet nga mullëza. Për ta bërë këtë, thjesht merrni 100 gram produkt dhe derdhni një litër vodka. Ju duhet të insistoni ilaçin për 2 javë në një vend të errët dhe të freskët.
Ngushëllues
Flounder përmban një proteinë që përthithet mirë nga trupi i njeriut dhe përbërës të ndryshëm aktivë që kanë një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore. Gjithashtu, peshku përmban vitamina A, B dhe E, të cilat janë të dobishme për fuqinë. Në mënyrë që trupi të marrë të gjitha substancat e vlefshme të produktit, është më mirë të gatuani peshk në një kazan të dyfishtë. Ju mund të ziej. Flounder është kundërindikuar vetëm për ata që kanë intolerancë ndaj këtij produkti. Lulja e kripur dhe e tharë nuk duhet të hahet nga ata që vuajnë nga sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.
Skumbri
Skumbri përmban acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat rrisin fuqinë dhe sjellin përfitime të mëdha për sistemin riprodhues. Gjithashtu tek peshku është edhe fosfori, i cili përmirëson cilësinë e spermës dhe rrit sasinë e saj. Rekomandohet të hahet peshk i zier.
Perimet
Perimet rrisin në mënyrë të përkryer fuqinë. Vitaminat që gjenden në perimet e freskëta dhe të ziera mund të rrisin libidon dhe të kenë një efekt të dobishëm në hormonet. Perimet si rrepat, qepa, hudhra, lakra, panxhari, selino dhe rrepka kanë një efekt të mirë në fuqinë.
Vezët
Për të përmirësuar ereksionin, meshkujt duhet patjetër të shtojnë në dietë vezët e thëllëzës dhe pulës, të cilat përmbajnë vitamina A, B, K, D dhe E. Në mënyrë që trupi të marrë të gjitha substancat më të vlefshme, është mirë që vezët të hahen të gjalla. Vezët përmbajnë një sasi të madhe fosfori, kaliumi, kalciumi, zinku dhe hekuri, kështu që këto produkte duhet të jenë të pranishme në dietën e një burri.
Mish
Mishi konsiderohet me të drejtë një produkt për burrat - rrit në mënyrë të përkryer fuqinë. Shumë substanca dhe përbërës të dobishëm që gjenden në mish e bëjnë këtë produkt të domosdoshëm për impotencën seksuale.
Mishi më i dobishëm për meshkujt është:
- mish viçi;
- mish kali;
- mish deleje;
- mish lepuri.
Mishi është mirë të hahet i zier ose i zier në avull. Rekomandohet të shtoni zarzavate dhe perime në mish.
Hurma dhe bajame
Hurmat dhe bajamet jo vetëm që kanë një efekt të shkëlqyeshëm në ereksion, por gjithashtu përmirësojnë cilësinë e spermës dhe gjithashtu mund të ndihmojnë në zgjatjen e marrëdhënieve seksuale. Për të përgatitur një përzierje shëruese, hurmat duhet të lahen mirë dhe të copëtohen. Gropat e frutave të thata duhet të hiqen. Më pas hurmat duhet të përzihen me bajame. Efekti i dëshiruar do të vijë 20 minuta pas përdorimit të produktit.
arra
Arrat janë produkte të domosdoshme për potencë të mirë tek meshkujt. Ato përmbajnë argininë, e cila nxit prodhimin e oksidit nitrik, një komponent shumë i nevojshëm për një ereksion. Arrat janë të pasura me zink dhe magnez, si dhe me vitamina B dhe E. Nëse hani rregullisht ushqime të papërpunuara, përmirësimi i sistemit riprodhues nuk do të zgjasë shumë. Arrat më të dobishme janë bajamet, lajthitë dhe shqemet. Arrat e pishës, arrat dhe arrëmyshk gjithashtu kanë një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore.
Frutat dhe manaferrat
Frutat dhe manaferrat e freskëta ose të thata, që përmbajnë një sasi të madhe substancash të dobishme, mund të rrisin epshin dhe ta bëjnë një mashkull më elastik seksualisht.
Më të dobishmet janë:
- banane;
- rrushi;
- Luleshtrydhe;
- banane;
- mango.
Perga dhe mjaltë
Për fuqinë, produktet e bletëve janë thjesht të pazëvendësueshme. Perga përmban një sasi të konsiderueshme të fruktozës, glukozës dhe proteinave. E gjithë kjo është e nevojshme për një mashkull në mënyrë që jeta e tij seksuale të jetë e plotë. Për të përmirësuar fuqinë mashkullore, buka e bletës rekomandohet të konsumohet 10-20 gram në ditë. Njerëzit me procese metabolike të dëmtuara nuk duhet ta hanë produktin. Mjalti i freskët natyral është gjithashtu i dobishëm për fuqinë mashkullore. Për një efektivitet më të madh, mjalti mund të përzihet me arra pishe, fara luledielli ose kumbulla të thata.
Qumështore
Qumësht me shumë nga vitaminat më thelbësore për meshkujt. Djathi, gjiza, kosi, qumështi dhe qumështi i pjekur i fermentuar janë produkte jashtëzakonisht të dobishme për fuqinë. Kalciumi dhe magnezi që gjenden në këto produkte jo vetëm që përmirësojnë forcën mashkullore, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të të gjithë organizmit.
Erëza dhe barishte
Ndër erëzat që janë të dobishme për shëndetin e burrave, dallohen këto:
- qimnon;
- trumzë;
- anise;
- trumzë.
Edhe zarzavatet duhet të jenë të pranishme në dietën e meshkujve për një jetë të shëndetshme seksuale. Rekomandohet të hani selino, majdanoz, kopër, borzilok dhe cilantro.
Çfarë pije
Çfarë duhet të pini në mënyrë që një mashkull të ketë një potencë të mirë është një tjetër çështje e diskutuar shpesh. Produktet e pirjes për të rritur fuqinë janë gjithashtu mjaft të ndryshme.
Çajra për potencë
Çajrat më të njohur që përmirësojnë fuqinë:
- caj xhinxheri;
- çaj jeshil;
- çaj kinez;
- çaj me trumzë;
- hibiskusi.
Çajrat kontribuojnë në prodhimin aktiv të testosteronit, përmirësojnë hematopoiezën dhe ndihmojnë në përballimin e stresit, i cili shpesh është shkaku i fuqisë së dobët. Përveç kësaj, cilësia e spermës përmirësohet dhe ka një rritje të numrit të spermatozoideve aktive.
Disa çajra kanë një sërë kundërindikacionesh, ndaj duhet të konsultoheni me mjekun përpara se t'i përdorni.
Kumys
Koumiss është shumë i dobishëm për potencë. Kur përdoret qumështi i pelës, përbërja e gjakut përmirësohet, puna e zemrës dhe enëve të gjakut përmirësohet dhe metabolizmi normalizohet. Hormonet e përfshira në koumiss kanë një efekt të fuqishëm në sistemin imunitar dhe kanë efektin më pozitiv në fuqinë mashkullore. Përveç kësaj, përdorimi i pijeve ka një efekt të mirë në funksionin riprodhues. Koumiss duhet të pihet 200 ml në ditë pas vaktit të mëngjesit. Në sëmundjet e stomakut dhe zorrëve, përdorimi i pijeve do të duhet të braktiset.
Lëngjet
Lëngjet e freskëta të shtrydhura sjellin përfitime të mëdha për meshkujt. Ato janë aq të mira për rritjen e fuqisë saqë shumë e barazojnë efektivitetin e tyre me efektivitetin e ilaçeve. Përveç kësaj, lëngjet e freskëta janë absolutisht të padëmshme për shëndetin.
Lëngjet më të dobishme janë:
- lëng shege;
- lëng kungulli;
- lëng shalqiri;
- lëng selino;
- lëngje që përmbajnë vitaminë E.
Për të përmirësuar fuqinë, duhet të dini se çfarë ushqimesh duhet të shtoni në dietën tuaj. Qasja e duhur për të ngrënë ushqimin e nevojshëm në një kohë të shkurtër do të çojë në rezultatin e dëshiruar.